24 Şubat 2012 Cuma

blogumun ilk hediyesi çekiliş sonucu

açelya
Tuba Nur
çiğdem 
şeyma etyemez 
berna 
emine kılıç
şeyma ölmez.
 funda küçükbostan
DERYA İPEK 
_Zemheri_
 mesut koç 
kampanyainsani 
Neşe Kılavuz
saliha temiz
hülya akbulut 
Rengarenk Daphne... 
nadire aydoğan 
ECE KALAYCIOĞLU
NİHAL
Özge ÇAY
zahide güney
 kampanyafy 
sultan
Esra Ergen
Damla (Sweepstake Lover)Sare 
 hülya akbulut 
banu şen
yasemin tuz
yeşim coşkun 
YagmurTaneleri 
özlem balaban 
yeliz yılmaz 
Tuğba KÜÇÜKÖZDEMİR 
 Gözde Topdemir 
biricitconsungunlugu    
deniz yılmaz
Ayşe Yersiz
reyhan dönmez
filiz özkan
ceyda çakmak
Kaliteyitaniyalim 
suzan7814 
hülya akbulut
MINE ERARSLAN
dilek
Nur 
buket güzel
renkli kuşla herşey tadında ( TEBRİKLER )
 finşelayaLale 
fatma özdemir
meltem özdoğan
 tugba çiftci 
efla_hatun 
gizemlitosbaga
Canan Zerkinli  
yağmurvil 
 lerzankara 
ümit asma
tülay öksüz
buket güzel
Özlem  
masumkedi 
oğuz akdeniz
Nurcan Uyaver
ayça oktar 
Büyümeyen Çocuk  
ecemnaz25 
emsalkocakulak   
rukiye kılıç  
nurten
sihirlimavi 
Buse Yavuz
 aylinkaba 
zeynep kaba  
betty boop 
meliha yaşar sehernur 
smyrnian 
neriman kaşık 
Şükriye Mutlu
 
 
EVET ARKADAŞLAR BEKLENEN GÜN GELDİ BLOĞUMUN İLK ÇEKİLİŞİNİ BN YAPTIM. ADALETSİZLİK OLMASIN DİYE HERKESİN ADINI TEK TEK BİR KAĞIDA YAZIP TORBANIN İÇİNE ATTIM VE KARDEŞİME BİRİNİ ÇEKMESİNİ SÖLEDİM ... 
VE İŞTE KAZANAN renkli kuşla herşey tadında
 
TEBRİKLER CANIM BİLGİLERİNİ 3 GÜN İÇİNDE gulnihalkrc@gmail.com ADRESİNE İLETMELSİN.
 
 

22 Şubat 2012 Çarşamba

AŞK VE ŞEVKAT EVLİLİĞİ

Bir baba evlenmek uzere olan ogluna tavsiyelerde bulunuyormus..
" Son tavsiyemi mutfakta anlatmak istiyorum " demis. Mutfagi ve yemek
yapmayi bilmeyen delikanli "olur" demis cekine cekine...
Baba, ocaga ayni buyuklukte 3 kap koymus, hepsini suyla doldurup
hepsinin altini yakmis. "Simdi istedigim herseyden 2 tane vereceksin bana"
demis ogluna.
Sirasiyla havuc, yumurta ve kavrulmamis kahve cekirdegi istemis...
Oglu hepsinden ikiser tane vermis babasina.Adam iki havucu birinci kaba,
iki yumurtayi ikinci kaba ve iki kavrulmamis kahve cekirdegini ucuncu kaba koymus.
Hepsini 20 dakika sureyle kaynatmis. Daha sonra kaplari indirip yemek masasina
buyur etmis oglunu.
Yemek masasinda 3 tabak duruyormus. Kaplarda kaynayan havuclari,
yumurtalari ve kahve cekirdeklerini buyuk bir ozenle tabaklara yerlestirmis.
Sonra ogluna donup sormus; "Ne goruyorsun?"
Oglu dusunurken baba aciklamaya baslamis;
"Havuclar haslandikca aslini kaybedip yumusamis. Yumurtalar gorunuste bastaki
gibi sert duruyorlar ama icleri katilasmis.
Kahve cekirdekleri ise oldugu gibi duruyor, basta neyseler sonunda da oyleler..
Sonra asil tavsiyesine sira gelmis:
"Evlilikte ask ve sevkat birlikte olmalidir.
Asksiz bir evlilikte her iki es de su gordugun havuclar gibi birbirlerini tuketirler,eskitirler,porsuturler..
Sevkatsiz bir evlilikte ise, esler birbirlerine ne kadar tahammul etseler de su gordugun
yumurtalar gibi icten ice katilasirlar, birbirlerinden uzaklasirlar.
Askin da sevkatin de oldugu bir evlilikte ise;
Sartlar ne olursa olsun, esler tipki su kahve taneleri gibi, birbirlerinin yaninda
kalirlar, kendi kisiliklerini yitirmezler. Kahve tanelerinin tekrar kaynatilmaya hazir
olmalari gibi, onlar da birbirleriyle basbasa uzun yillar gecirmeye isteklidirler.."
Oglu aldigi bu dersten tatmin olmusa benziyordu. "Asil ders bu degil!" dedi baba.
Oglunun elinden tuttu, ocagin uzerinde biraktigi kaplarin icinde kalan sulari gosterdi.
"Havuclardan ve yumurtalardan arta kalan suya bak.. Ikisinde de bir tat yok."
Kahve cekirdeklerini cikardigi kaptaki suyu yavasca bir fincana bosaltti. Mis gibi taze
kahve kokuyordu. Fincani ogluna uzatti.
"icmek istersin herhalde" dedi.
Oglu kahvesini yudumlarken konusmasini surdurdu;
"Kahve cekirdekleri gibi birbirini tuketmeyen eslerin paylastigi yuva da iste boyle olur.
Mis gibi, temiz ve huzur verici..Herkesin fincanina koyup yudumlayacagi taze kahve gibi..
Cunku onlar birbirlerini harcamayarak, birbirlerine askla ve sevkatle davranarak hayata kendi
tatlarini, kokularini ve renklerini katmayi basarirlar..."

Kahve taneleri gibi olabileceginiz bir yasam gecirmeniz dilegimle...

9 Şubat 2012 Perşembe

Türk mucizesi

Türk mucizesi

Türk mucizesi

Yüzyıllardır lezzeti ile Türk Mutfağının olmazsa olmazların biri olan yoğurdun, kilo vermekten diş sağlığına kadar pek çok faydası bulunuyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, yoğurdun uygun bir diyetle beraber özellikle karın bölgesindeki yağları erittiğine dikkat çekiyor.

Kadınlar günde yarım kilo yoğurt yesin. Yüksek kalsiyum kaynağı olan yoğurt, içeriğindeki konjuge linoetik asit (CLA), nedeniyle karın yağlarını eritiyor. Yapılan araştırmalara göre bir sene boyunca, diyetinde her gün yoğurt tüketen kişiler, tüketmeyenlere göre yüzde 22 daha fazla kilo veriyor. Her gün düzenli olarak yoğurt tüketilmesi daha hızlı yağ yakımına sebep oluyor.

FAYDALARI BİTMEK BİLMİYOR BARSAK KANSERİ RİSKİNİ AZALTIYOR

Suyundaki B2 vitamini nedeniyle ağız yaralarına iyi gelen yoğurt, karın yağlarını azaltıcı etkisinin yanısıra, bağışıklık sistemini kuvvetlendirirken, barsak kanseri riskini de azaltıyor.

TATLIYI FAZLA KAÇIRINCA YOĞURT YİYİN

Şekerin vücuda verdiği etkiyi nötralize eden yoğurt, yüksek şekerin ani insülin salgılatma özelliğini azaltırken;  iştahı keser, daha uzun süre tok kalmayı sağlar.
Günde 3 bardak tüketildiğinde vücudun tüm kalsiyum ihtiyacını sağlayan yoğurt, kan yağlarını azaltır; kötü kolestrolü düşürken, iyi kolestrolü artırır.  Kalp ve damar sağlığına iyi gelir.

Cilde parlaklık katan yoğurt, aynı zamanda ağız sağlığı dostudur.  Günde 2 kez sadece 90 gr. yoğurt tüketmek; plak oluşma riskini azaltır, kötü nefes kokusunu engeller.

EVDE DE YAPABİLİRSİNİZ

Etin olmadığı öğünlerde, mutlaka yeralması gereken yoğurt, her bütçeye uygun kuvvetli bir protein kaynağıdır.  Tercih edilirse, günlük sütten evde de yapabilecek yoğurt, 1 lt süte 3 kaşık maya eklendikten sonra ılık bir ortamda 4-5 saat beklenerek elde edilir.

3 Şubat 2012 Cuma

KREMCİNİZDEN GELEN HEDİYELERİM

TEŞEKKÜRLER KREMCİNİZ...

ÇOCUKLARDA İŞTAHSIZLIK VE YEMEK YEDİRMENİN PÜF NOKTALARI

İŞTAHSIZ ÇOCUK 

İştahsız çocuk için neler yapılabilir?
Çocuklara yemek yedirmek genelde zordur. Özellikle de iştahsız çocuklara yemek yedirmek bir işkence olabilir. Belli besinleri alması gereken çocuğunuzun iştahsızlığını ortadan kaldırmak için ne yapabilirsiniz?
İştahsız çocuklardaki iştahsızlığın önüne geçilmesi için, yemekten bir saat önce ve yemek sırasında sıvı alımının sınırlandırılması gerekir; çünkü iştahsız çocuklar içmeyi yemeğe tercih eder ve kolayca dokluk hissi duyar, böylece almaları gereken besinleri yetersiz tüketirler.
Anemi, bağırsak parazitleri ve hastalıklar iştah kaybına yol açar. Psikolojik nedenler de iştahsızlığı etkilemektedir. Normal büyüme eğrisi gösteren çocuklarda 15-18. aylar arasında iştah en düşük düzeydedir. Yemeği reddetme ya da belli yiyeceklere yönelme davranışı 2 yaş çocuklarda sık rastlanır.
Çocuklarda her dönemde aynı büyüme hızı görülmez. Doğumdan 1 yaşa kadar olan hızlı büyüme 2, 3 ve 4. yaşlarda azalır. Yılda ortalama 2 kilogram kadar artış olur. Eğer çocuğun büyüme ve gelişmesi normalse, yeme alışkanlıkları bir sağlık sorunu oluşturmuyorsa, çocuk ihtiyacı kadar yiyorsa, anneler endişelenmemelidir. Bazen öğün atlansa, hatta bazı nedenlerle birkaç gün yemek düzeni bozulsa bile önemli bir sağlık sorununa neden olmaz.
İştahsız çocuklarda iştahsızlığın önüne geçmek için ne yapılabilir?
İştahsızlık problemi olan çocuklarda yemekten bir saat önce ve yemek sırasında sıvı alımı sınırlandırılmalıdır; çünkü çocuklar içmeyi yemeğe tercih eder ve kolayca dokluk hissi duyar, böylece almaları gereken besinleri yetersiz tüketirler.
 
*İştahsız çocuklarda biberon yerine bardak kullanılmalıdır. Böylece sıvı tüketimi azalır.
 
*İştahsız çocuklarda süt, meyve suyu gibi içeceklerin miktarı belirlenmelidir. Örneğin; iki su bardağı süt yeterlidir.
 
*İştahsız çocuklarda farklı çeşitte besinler denenmelidir. Bir öğünde besini reddettiyse tamamen farklı bir besin denenebilir. Onu da reddederse bir sonraki öğüne kadar herhangi bir besin verilmemelidir.
*İştahsız çocuklarda şekerleme, cips, çikolata, bisküvi iştahı engelleyebilir. Ara öğünler küçük porsiyonlar olmalıdır.
 
*İştahsız çocuklarda yiyecekler çocukların kolay yiyebileceği türden hazırlanmalıdır. Örneğin; küçük dilimlenmiş salatalık, havuç gibi.
 
*İştahsız çocuğu yemek konusunda zorlama, sorunu kötüleştirir. Reddedilen besin bir süre sonra tekrar denenmelidir.
 
*iştahsız çocuk grup halinde yaşıtlarıyla yemek olumlu yeme davranışlarını geliştirir.

İŞTAHSIZ ÇOCUKLARA NASIL YEMEK YEDİRİLİR? PÜF NOKTALARI 
1. Akşam yemeğini erken saatte yedirin: Birçok çocuk öğleden sonra okuldan eve gelince, yaklaşık saat 3 gibi acıkır. Bu çocuklarınız için en uygun yemek saati olabilir. Akşam da hafif yemek yiyebilir. Eğer çocuğunuz okulda öğle yemeğinde çok yediyse bu doğrudur. Ancak öğle yemeğinde karnını doyurduy ise okuldan gelince ona hiçbir şey yedirmeyin. Akşam yemeği için daha fazla acıkmasını sağlayın. 


2. Az yedirin: Çocuğunuza biraz yediğiniz yemekten ve biraz da sevdiği yemekten azar azar yedirin. Örneğin, tavuk seviyorsa biraz tavuk, biraz da sebze yemeği verin. Sebze yemeğini bitirirse tavuğunu da yiyebileceğini söyleyin ona. 


3. Daha küçük porsiyonlarda yemek verin: Genellikle tabaklarımıza ihtiyacımızdan daha fazla yemek koyarız. Fakat, iştahsız çocuklar için bu durum daha kötüdür. İştahı olmayan çocuklarınıza daha küçük kaplarda yemeklerini verin. Böylece, yemek yedirirken "savaşı" sona erdirmiş olursunuz.


4. İlk kez yediği yemeklerde sabırlı olun: Bazen çocuklar kendilerine sunulan yemeği sevmezler veya yeni bir yemeği denemekten bu sebeple çekinirler. Eğer çocuğunuza yeni bir yemek veriyorsanız, yemekten bir iki lokma verin. Ancak daha sonra daha fazla yemesi gerektiğini ona öğütleyin.


5. Bir defa yemek yerine başka şeyler yemesine müsaade edin: Haftada bir kez yemek yerine pasta, sandviç, ya da bir kase mısır gevreği yemesine izin verin. Bunun ne kadar miktarda ve hangi gün olacağını o belirlesin.


6. Oyun ile yemek verin: Çocukların çoğu oyunu severler. Bu nedenle akşam yemeğinde çocuğunuzla yaşına uygun olarak oyun oynamaya çalışın.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...